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蓝莓 (100 克)的热量和营养成分

来源：花匠小妙招时间：2026-02-11 15:41

蓝莓

食物数据库和卡路里计数器

蓝莓

营养成分

食用量

100 克

能源

238 千焦

57 千卡

蛋白质

0.74克

脂肪

0.33克

饱和脂肪

0.028克

多不饱和脂肪

0.146克

单不饱和脂肪

0.047克

胆固醇

0毫克

碳水化合物

14.49克

糖

9.96克

纤维

2.4克

钠

1毫克

钾

77毫克

上次更新时间: 2008年02月4日 05:07 上午

源: fatsecret Platform API

RDA*

(57 卡)

3% RDA

热量分解：

碳水化合物 (90%)

脂肪 (5%)

蛋白质 (5%)

*基于RDA的2000卡路里

什么是我的每日建议的摄取量？

照片

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大卡

脂肪

0.33克

碳水物

14.49克

蛋白质

0.74克

蓝莓 (100 克)含有57卡路里热量分解： 5% 脂肪, 91% 碳水物, 5% 蛋白质.一般食用份量:食用量卡路里50 个39100 克571 杯83相关蓝莓类型的:冷冻蓝莓（加糖）无糖加水蓝莓罐头冷冻蓝莓（无糖）查看更多蓝莓的营养信息相关浆果类型的:山莓小红莓干（加糖）黑莓浆果草莓查看更多浆果的营养信息

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