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【步骤图】茄汁黄豆的做法

来源:花匠小妙招 时间:2025-11-26 04:16

茄汁黄豆

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作者: 盘子会唱歌

盘子会唱歌 大豆,豆浆以及豆制品,是丰富的蛋白质来源,是风靡世界的健康食品,用来搭配具有美容防晒功效的低热量番茄,做一道夏季应景的越吃越瘦的小点,无油无糖,老少皆宜,健康0负担。

用料

番茄 2个 黄豆 100g 番茄酱 30g 盐 2g

茄汁黄豆的做法步骤

步骤 1

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

主要原料集合

步骤 2

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

黄豆提前用温水泡发4小时以上。如果是冬天,可以泡发过夜

步骤 3

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

电饭锅里放足量的水,加入泡发好的黄豆,(水要没过黄豆的量)然后按下煮饭键,将黄豆煮熟

步骤 4

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

捞出煮熟的黄豆,沥去水分

步骤 5

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

番茄去皮,切块

步骤 6

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加100ml左右的水,用粉碎机搅打成泥

步骤 7

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

将番茄泥倒入锅中,加入黄豆

步骤 8

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

加入30g的番茄酱

步骤 9

纯奶手撕吐司的做法 步骤1

小火慢煮至收汁浓稠,加入少许盐分调味即可

茄汁黄豆的小贴士

这道小点,乘热或冷藏吃风味迥异,一次性吃不完,可以用密封盒装了放冰箱,佐粥,配饭,当零食都是不错的选择!

菜谱创建时间:2013-05-28 15:33:19

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