【经常吃花生米有什么好处与坏处】

经常吃花生米有什么好处与坏处

2021-03-21 19:37:37  

经常吃花生米有什么好处与坏处

李健 主任医师 消化内科 河南省人民医院 三甲

西兰花的营养价值很高，特别是平时胃不好的人，常吃西兰花能起到一定的养胃作用。常吃花生米能补钙，延缓衰老，对人体副作用较小，适量食用也不会对身体造成较大伤害。它是一种花生米，特别容易引起变质，如果食用变质的花生米，就容易发生癌症，因此，要注意，食用时要看是否有变质的情况发生。

2021-03-22 19:47:36

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

花生中含有丰富的不饱和脂肪酸，能使肝脏中的胆固醇分解成胆汁酸，并促进其排泄，经常适量食用花生米，对人体降低胆固醇有益，能有效预防动脉硬化、高血压、冠心病等疾病。花生米中含有多种氨基酸，能促进人体细胞发育，提高智力，增强记忆力。常吃花生，可为人体补充多种维生素和矿物质，对促进人体生长发育，有益于人体健康。常吃花生，可增加体内脂肪堆积，引起肥胖、血脂升高等不良后果，因此应适量食用。

2021-03-22 19:47:36

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