杨桃含有多种人体所需的营养成分，主要包括维生素C、膳食纤维、钾元素以及多种抗氧化物质。适量食用可为身体补充营养，但需根据个人体质调整摄入量。
1、维生素C
杨桃的维生素C含量较为丰富，每100克果肉约含20-30毫克。维生素C有助于促进胶原蛋白合成、增强免疫力，同时具有抗氧化作用，可辅助清除体内自由基。
2、膳食纤维
杨桃的果肉和果皮中均含有可溶性及不可溶性膳食纤维，每100克约含2.8克。这类物质能促进肠道蠕动，帮助改善便秘，同时有助于调节血糖和胆固醇水平。
3、钾元素
每100克杨桃约含140-160毫克钾，属于高钾低钠水果。适量摄入钾元素有助于维持神经肌肉正常功能，对血压调节和心血管健康有积极作用。但肾功能异常者需控制摄入量。
4、抗氧化物质
杨桃含有黄酮类化合物、多酚类物质等抗氧化成分，这些物质能帮助减少氧化应激反应，对皮肤健康和炎症反应有一定调节作用。
建议日常食用杨桃时注意清洗表皮，每次摄入量控制在1-2个为宜。肾功能不全或正在接受透析治疗的患者，因杨桃含有神经毒素草酸盐成分，需严格遵医嘱控制摄入。出现口舌麻木等异常反应时应立即停止食用并及时就医。
科普文章，仅供参考。如有不适，请及时线下就医。
