怀孕了该多吃什么水果，什么水果不能吃

鹿志霞 副主任医师 济南市中西医结合医院 三甲

擅长：生殖内分泌疾病，多囊卵巢综合征，月经失调，不孕症，产科急危重症；妊娠恶阻、胎动不安、乳汁淤积、产后恶露不绝、缺乳等。产后盆底康复。

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怀孕了一般可以多吃苹果、猕猴桃、柚子等水果，不能吃西瓜、香蕉等水果。

1、苹果

苹果中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，可以补充身体所需要的营养。

2、猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的维生素C、维生素E等，适当食用可以补充身体所需要的营养。

3、柚子

柚子中含有丰富的维生素C、钾元素等，适当食用可以促进胃肠道蠕动，有利于体内食物的消化与吸收。

除此之外，也可以适当吃草莓、火龙果等水果，但要避免食用过多，以免加重胃肠道负担，出现腹胀、腹痛等不适症状。如果出现腹胀、腹痛等不适症状，可以通过腹部按摩、热敷等方式缓解。

2022-08-26 22:07

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