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宝宝多吃什么水果好呢

来源：花匠小妙招时间：2024-12-20 06:56

宝宝多吃什么水果好呢

很多人认为孩子还太小，给孩子吃水果是非常不好的，但是却不知道不管是大人还是孩子都可以吃水果的，吃水果给孩子的身体有很大的好处，但是很多水果孩子是不能吃的，如果是孩子太小了，这个时候孩子的牙齿是没有发育的，宝宝吃水果是可以，但是一定要避免伤害到宝宝的牙齿，那么宝宝多吃什么水果好呢?

目录宝宝多吃什么水果好呢怎么防止宝宝缺铁宝宝补铁要注意选择铁剂宝宝辅食制作方法妈妈必须要陪宝宝玩的4个玩具

1宝宝多吃什么水果好呢

　　选择水果的原则：当地当季的水果最好。新鲜没有添加剂。

　　冬季吃西瓜，草莓是绝对不可取的。

　　苹果。“一天一个苹果”是人们熟知的健康口号。的确，苹果含有丰富的糖类、有机酸、纤维素、维生素、矿物质、多酚及黄酮类营养物质，被科学家称为“全方位的健康水果”。

　　橘子，橙子，柚子等橙色水果，有丰富的维生素C ,饭后吃这类水果，可以促进铁吸收，预防贫血。

　　草莓。美味又可爱的水果。是春季3-5月份上市的，不建议吃过分膨大的和冬季上市的草莓。腹泻期间，不建议吃草莓。

　　香蕉。香蕉是润肠通便的，可以预防孩子过分发胖。

　　西红柿有清热的作用，在春夏之交吃最好。

　　西瓜

　　西瓜有利尿解暑的作用。

　　山楂和石榴。

　　是开胃的水果，在厌食时候，吃一点，可以促进胃酸分泌。

　　梨

　　有镇咳润肺的作用。但是不建议多吃冰糖蒸梨，容易拉高血糖。

　　葡萄

　　葡萄是维生素含量也很多的食物。但是吃多了，牙齿会觉得酸涩，吃过水果后需要及早刷牙。

　　有的水果不适合空腹吃。空腹特别是清晨时，务必避食番茄、橘子、菠萝、柿子、黑枣、香蕉、荔枝、山楂等几种水果，它们会对宝贝造成包括胃痛、反酸、形成胃石、刺激，并损伤胃肠黏膜、恶心、呕吐、抑制心血管功能等在内的各种健康影响。

　　期间给宝宝吃水果的时候必须要注意选择到方式，这个时候宝宝太小了，给孩子吃水果的时候可以挑选精品水果，这样给孩子吃对孩子的身体发育会更好，最好是买苹果，用勺子给孩子挂着吃，这样孩子更容易消化，经常给孩子吃点香蕉，可以帮助孩子改善大便干燥的现象。

2怎么防止宝宝缺铁

　　儿童缺铁会给孩子的生长发育带来很大影响，那么怎么防止宝宝缺铁，是家长们最该考虑的问题。

　　婴幼儿要及时添加辅食;

　　4-5个月添加蛋黄、鱼泥、禽血等

　　7个月起添加肝泥、肉末、血类、红枣泥等食物

　　日常生活避免铁流失;

　　用铁锅炒菜易于铁的吸收。

　　少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收;

　　孩子应该多吃肉，而不是喝汤，肉里面有丰富的铁、锌等微量元素，而肉汤里面最多的就是脂肪和氨基酸，孩子家长所认为的“营养好的都在汤里面”是不正确的。国内外专家临床经验得出的正确食谱应该是：儿童米粉、水果、蔬菜、奶制品、蛋黄、红肉、鱼类，肉类占据总菜单的一半。“猪牛羊红色的肉，那是儿童补充铁锌最好的食物”。因为红色肉中有丰富的血红素铁，血红素铁容易被人体吸收，不受其他食物的影响。

3宝宝补铁要注意选择铁剂

　　除了食补外，口服铁剂也是补铁的一种好方法，达因的右旋糖轩铁口服液口感不错，目前是最好的补铁用药。但是铁剂易中毒，家长要切记勿随处安放，如果你家中有放药的抽屉，切记要加锁，否则喜欢翻箱倒柜的宝宝很有可能拿糖衣药片当糖果吃，并可能因此中毒。

　　在所有补充微量元素的药片中，铁剂是最容易中毒的。为了防氧化，补铁药片通常都做得如同彩色糖果，而补铁口服液都做得像"草莓汁"或"橘子汁"，如果你不小心把铁剂放在宝宝够得着的地方，让不懂事的宝宝当糖吃、当果汁喝，宝宝会腹痛、呕吐，严重的会造成胃穿孔，危及生命(铁剂对胃肠黏膜的刺激性颇大)。更严重的是，即使得到救治，孩子未来色素沉着(宝宝皮肤变黑)和罹患冠心病的可能性，也会增加。

4宝宝辅食制作方法

　　4—6个月的宝宝饮食仍以母乳(或配方奶)为主，辅食添加以尝试吃为主要目的。添加的量从少量开始，即从1— 2勺开始，以后逐步增加。主要提供流质及泥糊状食品。可依次提供铁强化米粉(可用母乳、配方奶或苹果汁调配)，蔬菜泥(3—4种)后，水果汁或泥(果汁要从2：1，1：1兑水开始，然后再喝原汁，接下来是果泥)，鸡蛋黄(5月龄)，鱼泥、鸡肉、鸭肉、猪肉。

　　米粉

　　1匙米粉加入3-4匙温水，静置后，用筷子按照顺时针方向调成糊状。

　　米汤

　　将锅内水烧开后，放入淘洗干净的200g大米，煮开后再用文火煮成烂粥，取上层米汤即可食用。

　　蛋黄泥

　　将鸡蛋煮熟，用筛碗或勺子碾成泥，加入适量开水或配方奶调匀即可。最初要从1/8个蛋黄开始，根据宝宝的接受程度逐步添加至1/4、1/3。

　　土豆泥

　　将一只土豆去皮并切成小块，蒸熟后用勺压烂成泥，加少量水调匀即可。

　　青菜泥

　　将适量青菜叶洗净，加入沸水内煮约1-2分钟后，取出菜叶用粉碎机粉碎，或在铜丝网上研磨，滤出菜泥。

　　牛奶红薯泥

　　将红薯(马铃薯)洗净去皮蒸熟，用筛碗或勺子碾成泥。奶粉冲调好后倒入红薯(马铃薯)泥中，调匀即可。

　　香蕉粥

　　将香蕉剁成泥放入锅中，加清水煮，边煮边搅拌，成为香蕉粥。奶粉冲调好，待香蕉粥微凉后倒入，搅拌匀。

　　牛奶蛋黄米汤粥

　　在烧大米粥时，将上面的米汤盛出半碗;鸡蛋煮熟，取蛋黄1/3个研成粉。将奶粉冲调好，放入蛋黄、米汤，调匀即可。

　　青菜汁

　　将一碗水在锅中煮开，洗净的完整的青菜叶先在水中浸泡20-30分钟后取出切碎约一碗，加入沸水中煮沸1—2分钟。将锅离火，用汤匙挤压菜叶，使菜汁流入水中，倒出上部清液即为菜汁。

　　南瓜汁

　　南瓜去皮，切成小丁蒸熟，然后将蒸熟的南瓜用勺压烂成泥。在南瓜泥中加适量开水稀释调匀后，放在干净的细漏勺上过滤一下取汁食用。南瓜一定要蒸烂。也可加入米粉中喂宝宝。

　　鲜玉米糊

　　用刀将玉米粒削下来，搅拌成浆。用纱布将玉米汁过滤出来，煮成粘稠状即可。

　　梨酱

　　将梨去皮去核，切碎，与冰糖一起入锅煮，待梨酥烂以后，一边煮一边用勺子碾压，成糊状即可。

5妈妈必须要陪宝宝玩的4个玩具

　　1.拉着小推车或者小拉车，大概在1岁到1岁半的时候，宝宝刚刚开始学会走路，对走路非常感兴趣，我们可以让小朋友用小推车或者小拖车玩一些送东西的游戏，在玩的过程中可以然孩子明白，送.去这些动词的含义。当宝宝拉着这些会走动的小毛毛虫或者小鸭子的话，他会手舞足蹈起来，会很开心。能让宝宝学习控制自己身体的平衡、锻炼宝宝四肢动作的协调性。在天气比较好的时候，妈妈们可以带着宝宝拿小喷壶给花草小树浇水，用铲子除草，既可以锻炼宝宝手脚灵活，还可以让宝宝认识花花草草，呼吸新鲜空气，同时也可以增强父母和宝宝的之间的感情。

　　2.翻越障碍物，用毛绒玩具、枕头等柔软、高低不等的物品一次摆放在干净的地面上作为障碍物。小宝宝可以翻爬夺取，会走的宝宝可以从上面跨过去;再大一点的宝宝可以跳过去，或者绕着障碍物往返跑。妈妈可以根据宝宝的能力和身高调节障碍物的高度。可以使宝宝的身体动作更加灵活与协调。

　　3.模仿小鱼在水里游。一岁半到2岁的宝宝，这个时期的宝宝最爱模仿大人的动作，妈妈可以和宝宝面对面坐着，先由妈妈做，然后让宝宝跟着模仿，比如：哭.跑.跳.做洗脸.擦香香动作模仿小鱼在水里游.小鸟飞等一些动作。模仿动作可以不但可以培养宝宝的感知力和表现力，还可以提高宝宝的注意力。

　　4.拿玩具。妈妈和宝宝坐一起，然后将宝宝喜欢的几个玩具放在中间。妈妈拿起一个玩具并说出玩具的名字“小车”，然后鼓励宝宝也去拿一个小车。如果宝宝不理解，妈妈可以抓着宝宝的手，教他去拿小车，并说：“宝宝也去拿一个小车。”然后再换其他的玩具接着玩。可以锻炼宝宝的语言理解能力，丰富宝宝的词汇。