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怀孕常吃什么水果好？

来源：花匠小妙招时间：2025-06-16 14:05

怀孕常吃樱桃、无花果、雪梨、橘子、草莓、香蕉和石榴等水果较好。

1、樱桃：樱桃不仅营养丰富，还能补充气血，是一种适合孕妇食用的水果。含铁量高，可以防止怀孕期间贫血，女性怀孕后可以吃更多的樱桃。2、无花果：新鲜无花果很少，因为在市场上销售的时间很短，所以味道香甜可口，营养丰富。无花果具有润肺、滋润干燥和排便的作用，孕妇经常食用来预防痔疮。3、雪梨：许多孕妇睡眠不佳，容易易怒和焦虑，这个时候吃一些梨很好。梨含有丰富的水分、维生素B等营养成分，能清热、润燥、镇静，有效降低血压，防治水肿。4、橘子：怀孕期间多吃橘子是非常有益的，能吸收丰富的维生素，对提高孕妇的免疫力很有帮助。5、草莓：孕妇多吃草莓，有利于胎儿视力的发展，还能预防贫血和便秘。6、香蕉：香蕉是一种好水果，含有大量纤维素、钾、钙等物质。孕妇每天吃一根香蕉不仅可以预防便秘，稳定血压，还可以缓解精神压力。然而，脾胃不足的孕妇不能吃太多香蕉。7、石榴：石榴是孕妇最好的水果，通常在秋季上市，尝起来酸甜可口。不仅能预防贫血，还能改善食欲和呕吐。

怀孕后注意，不能在怀孕早期和晚期进行性行为，这很容易导致流产或早产。在怀孕早期，需要注意清淡的饮食，这有助于减少早孕反应。妊娠早期注意补充低剂量叶酸可预防胎儿神经管畸形，补充足够的蛋白质、维生素和微量元素。禁止烫发、染发、温泉和桑拿等。孕妇也需要适当地运动，控制体重增加，养育一个体重合适的婴儿将有助于提高阴道分娩的成功率。