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孕期多吃什么水果好

来源：花匠小妙招时间：2024-12-26 08:35

来源：医联媒体

孕期孕妇可多吃香蕉、猕猴桃、苹果等类型水果。

1、香蕉：香蕉含有丰富叶酸、维生素C、维生素B6、钾、镁等多种营养素。叶酸对早期胎儿发育生长起到关键作用。其可以保护胎儿免受神经发育畸形或缺陷的影响，维生素C、维生素B6、钾、镁等微量元素可维持体内各系统和组织的功能，保持母体健康状态；

2、猕猴桃：猕猴桃是维生素C含量较为丰富的水果，维生素C有助于防止流感、支气管炎等。钾、磷、镁等可降低血液凝固风险，更利于肠道对营养物质的吸收利用，对孕妇健康有好处；

3、苹果：苹果含有维生素A、维生素C以及可溶性和不溶性膳食纤维素。维生素A、维生素C等有助于提升母体及胎儿免疫力，膳食纤维素可刺激肠道蠕动，预防便秘症状。

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