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白领沙拉食谱酪梨鲜虾杯

来源：花匠小妙招时间：2025-02-11 09:39

　　樱桃萝卜是一种小水萝卜，水分多，青甜美味，把黄瓜、萝卜切丝配用，准备香菜提香，奶香中混中青草香，口感独特，好吃不腻。

　　【白领沙拉食谱酪梨鲜虾杯】

　　主料：酪梨2个、樱桃萝卜3个、黄瓜1根、香菜1棵、鲜虾6个、

　　辅料：酸奶50g、柠檬1个

　　步骤：

　　1.樱桃萝卜、黄瓜洗净切丝，香菜洗净切段。

　　2.鲜虾入沸水烫熟，晾凉备用

　　3.牛油果剥皮去核，放入果汁机中，挤入柠檬汁

　　4.倒酸奶搅拌成泥

白领沙拉食谱酪梨鲜虾杯

　　5.制成酪梨沙拉酱。

　　6.取高脚杯，放入黄瓜丝、萝卜丝、香菜

　　7.上面放酪梨沙拉酱

　　8.最后放上一个虾即可

白领沙拉食谱酪梨鲜虾杯

　　小贴士

　　厨房小语：蔬菜与调味料可以依自己的喜好搭配。

　　樱桃萝卜的营养价值

白领沙拉食谱酪梨鲜虾杯

　　樱桃萝卜含较高的水分，维生素C含量是番茄的3~4倍，还含有较高的矿物质元素、芥子油、木质素等多种成分。萝卜有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散淤、止泄、利尿等功效，因而生食有促进肠胃蠕动、增进食欲、助消化的作用。另外，萝卜生吃可防癌，主要是萝卜中的木质素及一种含硫的硫代化合物所起的作用。

　　樱桃萝卜的食用效果

　　通气宽胸健胃消食止咳化痰除燥生津解毒散瘀止泄利尿

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