【步骤图】简单有营养的蒜蓉西兰花的做法

简单有营养的蒜蓉西兰花

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用料

简单有营养的蒜蓉西兰花的做法步骤

步骤 1

1首先把西兰花切成小块。

步骤 2

2小锅水烧开，把西兰花，焯一下，大约2分钟，捞出空干。

步骤 3

3准备好葱姜蒜，切碎，备用。(葱姜蒜不用我这么多，我一会还有菜，所以看着多)

步骤 4

4热锅，倒油，不用太多，放入葱姜蒜，爆香（我啊为了拍照片，拿手机，炒糊了都）

步骤 5

5放入空干后的西兰花，炒几下。

步骤 6

6放胡萝卜片，盐，胡椒粉，鸡精，翻炒。

步骤 7

7最后放生抽一勺，耗油两勺。

步骤 8

8闭火，放点蒜末，再炒几下。

步骤 9

9装盘，美味的西兰花做好了。

简单有营养的蒜蓉西兰花的小贴士

记住西兰花一定要焯一下。

菜谱创建时间：2019-11-20 16:13:19

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