首页 分享 蒜蓉西兰花胡萝卜炒黑木耳的做法

蒜蓉西兰花胡萝卜炒黑木耳的做法

来源:花匠小妙招 时间:2024-12-09 05:11

蒜蓉西兰花胡萝卜炒黑木耳

健康功效

西兰花:增强免疫力、抗氧化、护眼明目
胡萝卜:健脾
花生油:延缓衰老、抗氧化、抗癌防癌

食材用料

蒜蓉西兰花胡萝卜炒黑木耳的做法

1.如图所示,备齐食材。

2.黑木耳用冷水浸泡半小时以上。

3.西兰花切去头,根部,用盐水浸泡二十分钟。

4.胡萝卜切去头尾,去皮。洗净,切薄片,备用。

5.泡发好的黑木耳去芥蒂,洗净,撕成小朵。

6.浸泡过的西兰花用清水洗两次,备用。

7.蒜头用刀拍扁,剥去外壳。切去头尾,切碎备用。

8.锅里面放适量水,水烧开后放西兰花进去,加少许盐。焯一分钟左右。

9.焯过水的西兰花捞出来,控干水份。

10.锅热,倒适量花生油。待油热,放蒜蓉进去用大火炒至出香味。

11.放胡萝卜进去用大火翻炒一分钟左右。

12.放黑木耳进去,用中火翻炒半分钟左右。

13.最后把西兰花也放进去,放适量盐,少许酱油。翻炒圴勺即可关火。

14.成品图如下。

相关知识

蒜蓉西兰花的做法
西兰花怎么做好吃,教你几种西兰花的家常做法,健康有营养
炒西兰花根?的做法
蒜蓉西兰花怎么做?蒜蓉西兰花的做法
蒜蓉西兰花的做法图解
蒜蓉西兰花的家常做法
蒜蓉西兰花的做法来喽,每天一道家常菜,天天不重样!
蒜蓉西兰花
【蒜蓉西兰花的做法步骤教程图解】 蒜蓉西兰花的做法
蒜蓉西兰花的做法,准备食材

网址: 蒜蓉西兰花胡萝卜炒黑木耳的做法 https://www.huajiangbk.com/newsview985196.html

所属分类:花卉
上一篇: 红萝卜的功效与作用
下一篇: 【步骤图】年夜饭或招待客人༄「胡

推荐分享