放松身心、疏导情绪 心理咨询师手把手支招

连日来，成都持续高温，不少社区工作人员一直坚守在抗疫一线持续作战，难免有些身心疲惫。小锦今日从成都市青羊区获悉，青羊区委社治委联合成都一心心理工作室建立了“青心”心理疗愈服务站，为社区居民、社区工作者、志愿者等开展情绪疏导、心理健康状况自评、自我心理调适辅导、疫情防控下的沟通技巧等服务。

“我们在各居民小区业主群发布线上二维码，派出多名专业心理咨询师，免费开展线上线下心理辅导，目前已有数十位一线工作人员和居民接受了心理辅导。”青羊区委社治委相关负责人告诉记者。

“来，跟我一起深呼吸，把眼睛闭上放松……”刘瑞峰、罗乐、牟韵竹三名心理咨询师走进风险管理区，为战斗在抗疫一线的工作者进行身心放松，开展情绪疏导。

现场，心理咨询师刘瑞峰向一线工作者们提供了专业的心理测评量表，从填表数值了解他们目前的身心情况，并现场教学有助于快速恢复精力的“渐进式肌肉放松”练习和“自我关怀能量操”。同时，心理咨询师罗乐和牟韵竹根据测试结果进行一对一的简单情绪疏导和心理辅导，帮助一线工作者放松身心。

“学习了能量操，让我们获得了放松自己，恢复精力的有效方法，以更好的身心状态投入到工作中。”光华街道清水河社区工作人员李英告诉记者，她已在封控区驻守多日。“天气这么热，大家难免会有急躁、情绪不稳的时候，心理咨询师的到来无疑为我们的工作平添一份助力。”李英表示。

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