【步骤图】减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋的做法

减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋

495人浏览 13人收藏 0人做过

APP中查看更多做法

作者： 安小猫爱美食

用料

减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋的做法步骤

步骤 1

鹌鹑蛋，煮好，剥皮

步骤 2

洋葱切丝

步骤 3

瑶柱，提前泡软，用小锅煮一下，水煮开就行了。没有可以不放，我是因为家里瑶柱多，怕坏了，就这样吃了，还挺好吃的。

步骤 4

糖，醋，酱油，耗油，小米辣，蒜末，一点点香油。

步骤 5

放入食材，拌好来吃，又有蛋白质，又有菜，减脂最好了。想减肥的小伙伴，试试吧，切记，减肥期间，晚饭不要吃主食，碳水化合物，也不要吃太饱，七八分饱就可以了。快来一起变瘦，变美吧。

菜谱创建时间：2020-06-10 17:49:13

相关知识

【步骤图】减脂餐炒西葫芦的做法
减脂餐清炒花生芽
【减脂餐】西红柿炒菜花便当，素食也好吃
【减脂餐】水煮西兰花
【步骤图】凉拌藕片，炝莲藕，素食主义，简单清爽，减脂期菜谱的做法
创意减脂餐：西葫芦面
减脂餐之素炒西葫芦
西兰花炒鸡蛋｜“蔬菜之王”减脂餐
【步骤图】蘑菇鹌鹑蛋的做法
【步骤图】基础百搭款牛油果酱 Guacamole 升酮减脂友好的做法

网址: 【步骤图】减脂餐~凉拌洋葱鹌鹑蛋的做法 https://www.huajiangbk.com/newsview2411515.html