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四道百合的保健食疗推荐

来源：花匠小妙招时间：2025-09-09 21:27

百合的食疗作用，相信是很多人都比较清楚的，选用百合来缓解一些病症的话，都可以收获不错的效果，尤其是将百合做成一些食疗方的话，不仅可以治病，而且能够保健，今天小编将为大家推荐四道百合的保健食疗方，希望能给大家提供一些帮助，更进一步地了解百合。

四道百合的保健食疗推荐

1、百合银花粥

做法：准备五十克百合，洗净；再取十克银花，焙干为末备用。先将一百克粳米淘净，煮至粥浓稠时再放百合煮10分钟，起锅前放入药末及适量白糖即可食用。适合于咽喉肿痛，易于“内火”旺盛的人群。

功效：服用百合银花粥可以去火，清热消炎、生津解渴。

2、绿豆百合粥

做法：准备二两绿豆、粳米或糯米适量，加水适量煮熟，再加入五十克洗净的鲜百合略煮片刻即可。在食用之前，加入白砂糖或者冰糖调味。

功效：绿豆百合粥可以起到清热去火缓解咽喉干咳的情况，对于烦躁失眠的症状具有治疗作用。

四道百合的保健食疗推荐

3、清蒸百合

做法：准备鲜百合适量洗净，蒸熟食用。适合肝炎、胃病、贫血、体虚等症。

功效：服用清蒸百合可以益气养阴润肺。

4、蜜汁百合

做法：准备六十克百合，三十克蜂蜜放碗内拌匀，锅隔水蒸熟食用。百合、蜂蜜两者同用。

功效：蜜汁百合可以润肠通便，滋阴润肺，适用于肺燥咳嗽咽干、肺结核咳嗽、痰中带血、老年人慢性支气管炎干咳及大便燥结等症。

四道百合的保健食疗推荐

以上介绍的这四道百合的保健食疗方，大家可以根据情况需要来选择服用，这些食疗方起到的温补作用是非常理想的，尤其是对于润肺通便起到的效果非常显著。当然，这些食疗方的服用一定要注意量的控制，千万不能过量服用哦！