缓解焦虑，天然的“安神方”—— 柠檬香蜂草

缓解焦虑，天然的“安神方”—— 柠檬香蜂草 -上禾生物

虽然目前我国还没有相应的缓解情绪健康的声称，但从改善睡眠、缓解体力疲劳等方面入手的研究发现，香蜂草（Melissa officinalis）可以起到缓解压力的作用。

香蜂草（Melissa officinalis L.），别名马薄荷、美国薄荷、柠檬香蜂草、蜜蜂花、香蜂花，为唇形科（Labiatae）香蜂草属（Monarda）多年生草本植物。这种草药作为滋补疗法具有悠久的传统，十一世纪的阿拉伯药草师认为香蜂草具有可以令人的头脑和心灵变得快活的魔力。香蜂草是以温和的镇静剂、解痉剂和抗菌剂而被广泛使用的传统民族草药。

《药物大全》记载其具有“醒脑、养心、健胃和助消化之功效”，其作为药用植物已有2000年的栽培历史。香蜂草精油在希伯来文被称作“油中之首”。香蜂草被用于多种用途，遇虫咬或创伤，可将香蜂草鲜叶直接贴于患处即可消肿止痛；干燥叶制作成药枕以助睡眠。

香蜂草提取物可用来作为抗焦虑的温和的镇静剂或镇静药物，具有改善心理情绪的功能，越来越多的研究表明它可以有效地缓解压力。

迷迭香酸作为香蜂草有效成分之一，实验证明[1]可以抑制GABA转氨酶而抑制GABA的降解，从而提高脑内的GABA浓度，起到镇静舒缓、抵抗焦虑的作用。此外香蜂草另外两种主要组成成分：咖啡酸、柠檬醛均已有实验证明具有抗焦虑的功效。

在以小鼠为研究对象的研究中[2]，使用不可预见性温和应激(CUMS)方式诱导抑郁症的动物模型，进而采用蔗糖水消耗能量实验、开场实验、强迫游泳实验评估动物的抑郁样行为，经行为学评估发现香蜂草叶提取物可增加小鼠自发活动次数，提高对事物兴趣。

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