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香蜂草提取物——助眠、抗焦

来源：花匠小妙招时间：2025-05-11 18:39

缓解焦虑，天然的“安神方”——柠檬香蜂草

虽然目前我国还没有相应的缓解情绪健康的声称，但从改善睡眠、缓解体力疲劳等方面入手的研究发现，香蜂草（Melissa officinalis）可以起到缓解压力的作用。

香蜂草（Melissa officinalis L.），别名马薄荷、美国薄荷、柠檬香蜂草、蜜蜂花、香蜂花，为唇形科（Labiatae）香蜂草属（Monarda）多年生草本植物。这种草药作为滋补疗法具有悠久的传统，十一世纪的阿拉伯药草师认为香蜂草具有可以令人的头脑和心灵变得快活的魔力。香蜂草是以温和的镇静剂、解痉剂和抗菌剂而被广泛使用的传统民族草药。

《药物大全》记载其具有“醒脑、养心、健胃和助消化之功效”，其作为药用植物已有2000年的栽培历史。香蜂草精油在希伯来文被称作“油中之首”。香蜂草被用于多种用途，遇虫咬或创伤，可将香蜂草鲜叶直接贴于患处即可消肿止痛；干燥叶制作成药枕以助睡眠。

香蜂草提取物可用来作为抗焦虑的温和的镇静剂或镇静药物，具有改善心理情绪的功能，越来越多的研究表明它可以有效地缓解压力。

迷迭香酸作为香蜂草有效成分之一，实验证明[1]可以抑制GABA转氨酶而抑制GABA的降解，从而提高脑内的GABA浓度，起到镇静舒缓、抵抗焦虑的作用。此外香蜂草另外两种主要组成成分：咖啡酸、柠檬醛均已有实验证明具有抗焦虑的功效。

在以小鼠为研究对象的研究中[2]，使用不可预见性温和应激(CUMS)方式诱导抑郁症的动物模型，进而采用蔗糖水消耗能量实验、开场实验、强迫游泳实验评估动物的抑郁样行为，经行为学评估发现香蜂草叶提取物可增加小鼠自发活动次数，提高对事物兴趣。

2011年的预试验发现柠檬香脂提取物对焦虑相关症状和失眠有显著改善。在一项对100名女性评估更年期睡眠中断的草药组合的研究中。一半给予安慰剂，一半给予含有柠檬香脂和缬草的辅助措施。治疗15天后，与安慰剂组相比，失眠减少了42%，干预组睡眠质量显著改善。

术后焦虑和睡眠障碍非常常见，对80例接受冠状动脉搭桥手术的住院患者进行随机双盲安慰剂对照临床试验[3]，患者被随机分为草药组和安慰剂组，分别服用含有500 mg的香蜂草提取物或作为安慰剂的小麦淀粉，每天服用三次。结果显示，干预后，草药组和安慰剂组的焦虑评分分别为7.15±1.2和10.18±3.1（P=0.001）；此外，中药组的平均睡眠质量变化显著高于安慰剂组，分别为14.40±5.1和7.52±4.4（P<0.001）。

在对慢性稳定型心绞痛（CSA）患者的抑郁、焦虑、压力和睡眠障碍的研究中，80例CSA患者分为两组，分别服用3g香蜂草提取物或安慰剂8周，干预前后分别进行抑郁、焦虑和压力量表（DASS-21）缩短版和匹兹堡睡眠质量指数（Pittsburgh sleep quality index）测试。结果显示，与安慰剂组相比，服用香蜂草提取物胶囊的干预组在抑郁、焦虑、压力和总睡眠障碍方面的得分显著降低（P<0.05）。说明补充3g香蜂草提取物8周可减轻CSA患者的抑郁、焦虑、应激和睡眠障碍[4]。

法规支持，安全性更高

消费者越来越崇尚以自然的方式维持健康，香蜂草作为抗抑郁剂、神经保护剂在缓解压力、改善心理情绪、调节认知表现、预防神经性退行性疾病等方面有显著的作用。

一些医学书籍、专著、芳香疗法和烹饪书籍都有记录使用香蜂草，说明香蜂草是无毒，可食用的草本。在古希腊医生希波克拉底就使用香蜂草膏作为医药使用。另外香蜂草作为食品和草药使用的长期历史也表明不同的香蜂草制剂都是安全的。

此外，在法规方面，香蜂草在欧盟茶及草本茶协会被列为可食用草本茶原料，同事被欧盟委员会N2类别列为一种天然来源的香料物质，表明香蜂草可以小剂量加入食品产品中；在我国，根据GB 2760附录表B.2（续）序号376 香蜂草作为一种允许使用的食品用天然香料可以用于食品；同时，香蜂草也已被列入美国食品及药物管理局美国联邦法规第409条规定，作为公认安全物质使用，暂无明确使用上限。

Finzelberg GmbH & Co.KG是德国一家提取物公司，创立于1875年，在植物药生产与工艺、研发与创新、实验与认证等领域拥有140多年的历史，是全球最为领先的植物药企业之一。它拥有全球最先进的提取、分离、纯化、干燥等技术，主要产品包括各类药用/功能性植物提取物。产品销往全球50多个国家。

参考文献：
[1]、Weizel C, Petersen Met et al. Cloning and characterization of rosmarinic acid synthase from Melissa officinalis L. [J] Phytochemistry, 2011,72(7):572-578.
[2]、刘雅芳、车志远等，香蜂草的化学成分及药理作用研究进展；《化学工程师》2017年第12期50-53页
[3]、Alireza Soltanpou ,et al.Effects of Melissa officinalis on anxiety and sleep quality in patients undergoing coronary artery bypass surgery: A double-blind randomized placebo controlled trial.European Journal of Integrative Medicine.Volume 28, June 2019, Pages 27-32
[4]、Habib Haybar et al.The effects of Melissa officinalis supplementation on depression, anxiety, stress, and sleep disorder in patients with chronic stable angina.Clin Nutr ESPEN. 2018 Aug;26:47-52.