醒神早餐系列之五谷杂粮粥

用料  

大米 半杯 薏米 赤小豆 花生 眉豆 瑶柱

醒神早餐系列之五谷杂粮粥的做法  

所以材料洗净沥干水分；

花生、眉豆、赤小豆放养生壶先煮上20至30分钟；

所有材料一齐放入焖烧壶中，（包括煮豆子的水，一定要保证水是开的），焖8小时左右，我一般是前一晚睡前焖，第二天一早就可以食用了；

从焖烧壶中倒出粥到养生壶或普通汤锅中，（此时粥非常浓稠的，米也是原粒的），加适量水，大火煮开，边煮边同一方向快速搅拌，煮开即可食用，粥水又香又绵，醒神的一天开始了！

小贴士

因为加入了瑶柱，所以粥要少下盐甚至不下盐；用养生壶的好处是不容易溢出。

相关知识

五谷杂粮粥家常做法
五谷杂粮粥
五谷杂粮粥的做法 五谷杂粮粥怎么做
食美粥-花粥系列|“菊花粥”菊花小米粥 清肝火、降压作用 营养早餐
五谷杂粮粥是什么 五谷杂粮粥营养价值有哪些呢
五谷杂粮粥的搭配 原来五谷养生粥要这么喝
五谷杂粮粥怎么做
五谷杂粮养颜粥的做法
五谷杂粮养生粉
五谷杂粮怎么做

原文链接: 醒神早餐系列之五谷杂粮粥 https://www.huajiangbk.com/newsview2157253.html

上一篇: 五谷杂粮粥的用料和做法

下一篇: 超简单五谷杂粮粥：健康主食新选择...