猕猴桃都含有哪些营养呢

病情分析：猕猴桃是一种营养丰富的水果，含有许多人体所需的营养物质。以下是猕猴桃主要的营养成分：

1.维生素C：猕猴桃是维生素C的富含食品之一，100克猕猴桃可提供大约70-80毫克的维生素C，相当于每日摄入量的一半左右，帮助人体抗氧化和增强免疫力。

2.膳食纤维：猕猴桃中富含膳食纤维，100克的猕猴桃含有2克的膳食纤维，有助于促进肠胃蠕动，减少便秘。

3.钾：猕猴桃中富含钾，有益于心脏健康，能够帮助人体维持正常的血压。

4.叶酸：猕猴桃也是叶酸的良好来源，100克的猕猴桃含有30微克的叶酸，有助于预防神经管缺陷等出生缺陷。

5.维生素K和维生素E：猕猴桃含有一定量的维生素K和维生素E，维生素K有助于骨骼健康，而维生素E则是一种强效的抗氧化剂，能够保护身体免受自由基损伤。

猕猴桃还含有少量的维生素A、钙、镁和铁等营养成分。

2023-09-26

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