奇异果的营养价值是什么

奇异果的营养价值是什么

王勇主任医师

普通内科 河南省人民医院

奇异果是一种非常常见的水果，它含有丰富的营养价值，可以为身体提供多种养分。主要成分包括维生素C、维生素K和膳食纤维等。补充适量的奇异果可以在一定程度上维持机体正常代谢。

每100克奇异果中含有粗纤维3克、钙34毫克、钾312毫克、维生素C92.7毫克、维生素K40.3微克、类黄酮4.6毫克等。此外，奇异果还含有多种氨基酸和其他维生素。

适量食用奇异果可以为身体提供多种营养元素。然而，需要控制食用量，不要过量食用，以免增加胃肠道负担。

对于那些对奇异果过敏的人来说，应避免食用，以免引发过敏反应。

如果身体出现任何不适，建议及时就医。医生可以给予相应的治疗和指导。总之，奇异果是一种营养价值较高的水果，但仍需要适量食用并注意个体差异和身体反应。

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