杏鲍菇西兰花炒黑木耳

放心吃吧，是低卡路里的一道菜!
热量在176千卡左右哦！
适合炎热的夏天，一口清清凉凉的小菜正合适！

用料  

西兰花 150克 杏鲍菇 1个 黑木耳 150克 胡萝卜 80根 姜 10克 蒜 瓣 盐 适量 耗油 10毫升

杏鲍菇西兰花炒黑木耳的做法  

1⃣准备材料：杏鲍菇切片，胡萝卜切片，西兰花撕成小朵，黑木耳洗净去沙

2⃣烧开水，把杏鲍菇、黑木耳和西兰花焯水

3⃣炒锅烧热油，爆香姜蒜，放入杏鲍菇片、胡萝卜、黑木耳和西兰花，翻炒

4⃣放盐和蚝油，炒匀即可上桌

做好出锅喽！

相关知识

杏鲍菇西兰花炒黑木耳怎么做
西兰花炒杏鲍菇的做法
杏鲍菇炒西兰花
西兰花杏鲍菇的做法
鸡腿菇（杏鲍菇）炒西兰花
西兰花炒杏鲍菇怎么做有营养
【步骤图】杏鲍菇炒西兰花的做法
精选美食：杏鲍菇扣西兰花，发面红糖饼，杂蔬炒腊肉，豆腐炖鱼
蒜蓉西兰花胡萝卜炒黑木耳的做法
杏鲍菇扣西兰花

原文链接: 杏鲍菇西兰花炒黑木耳 https://www.huajiangbk.com/newsview1952186.html

上一篇: 杏鲍菇原来还可以这么吃，不炒不炖...

下一篇: 用它炒西兰花是“最佳搭档”，比炒...