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桑椹作用与功效

来源：花匠小妙招时间：2025-04-21 02:37

桑椹作用与功效

发布时间：2024-07-0895768次浏览

桑椹的功效与作用主要包括润肠通便、缓解视疲劳等。

1.润肠通便：桑椹中含有丰富的有机酸和纤维素，这些成分能够刺激胃液分泌，促进胃肠道蠕动，帮助消化液分泌以及脂肪、蛋白质的分解代谢，从而有利于食物的消化和吸收。同时，纤维素还能增加粪便体积，软化粪便，起到润肠通便的作用，有助于缓解便秘问题。

2.缓解视疲劳：桑椹中含有大量的花青素，这是一种强效的抗氧化剂，能够保护眼睛免受自由基的损害，减轻眼睛疲劳和干涩感。此外，花青素还能促进视网膜细胞中视紫红质的再生成，提高眼睛在暗处的视物能力，从而改善视力。

但需要注意的是，桑椹虽好但也不能过量食用，特别是脾胃虚寒、便溏腹泻之人更应注意适量食用。

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