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韭黄香气独特味道好，韭黄的家常做法介绍

来源：花匠小妙招时间：2025-02-15 23:41

韭黄其实就是韭菜，即在韭菜的生长的过程中，完全避光，不能进行光合作用而产生叶绿素，所以变成黄色，故得名韭黄。韭黄含有大量的粗纤维，有助于肠道蠕动，预防便秘。韭黄中含有大量的钙，有益于强健骨骼与牙齿，预防缺钙。韭黄中还含有挥发性精油和硫化物的特殊成分，散发出的特殊香气具有增进食欲，增强消化的作用。

韭黄的气味独特，又没有韭菜那么刺激，且韭黄食用口感较嫩，深受食客的喜爱。韭黄炒蛋，韭黄炒肉丝，韭黄炒虾仁等都是美味爽口的家常菜。

韭黄炒蛋

1、韭黄炒鸡蛋

食材：韭黄，鸡蛋，食盐，鸡精

做法：鸡蛋打入碗中，加入少许食盐，搅拌均匀。韭黄洗净后切段备用。

锅中加入适量食用后加热，摊入鸡蛋，将鸡蛋煎熟，装盘备用。锅中再倒入适量油，放入韭黄煸炒直至韭黄变软，加入之前的鸡蛋，加入适量食盐，鸡精，翻炒均匀即可出锅装盘。

炒虾仁

2、韭黄炒虾仁

食材：韭黄，虾仁，食盐，鸡精，生粉，酱油，食用油

做法：韭黄洗净，切段备用，虾仁洗净，用食盐，味精，生粉稍微腌制几分钟备用。

炒锅中加入适量食用油，加入虾仁煸炒，加入酱油，韭黄，迅速翻炒，加入适量食用盐，味精炒匀即可装盘。

3、韭黄炒肉丝

食材：瘦肉丝，韭黄，酱油，料酒，白糖，食用油，食盐，鸡精，胡椒粉

做法：猪肉洗净切丝后加入少许酱油拌匀备用，韭黄洗净切段备用。

锅中加入适量食用油，放入肉丝煸炒，再加入酱油，料酒，白糖，胡椒粉翻炒，再倒入韭黄翻炒，加入食盐，味精调味，炒匀后即可装盘。

4、韭黄炒腰花

食材：猪腰，韭黄，姜丝，食盐，鸡精

做法：猪腰洗净，去腥后切成腰花，用开水把腰花烫一下捞起备用。韭黄洗净切段备用。

锅中加入少许食用油，烧至六成热下姜丝与腰花一起翻炒，再加入韭黄，继续翻炒出香味，加入食盐，鸡精调味翻炒均匀后即可装盘。

5、韭黄炒香干

食材：韭黄，香干，食用油，食盐，鸡精，料酒，酱油，葱，辣椒

做法：韭黄洗净切段备用，香干洗净，切条备用。葱，辣椒切好备用。

锅中加入适量食用油，烧至七成热放葱花辣椒炝出香味，倒入香干条，加入适量酱油，翻炒。倒入韭黄，加入食盐，开大火煸炒，再加入鸡精翻炒均匀即可装盘。