牛油果poke，快手健康餐（内附牛油果摆盘小技巧）的做法和步骤图解

牛油果poke，快手健康餐（内附牛油果摆盘小技巧）的做法说明

poke是夏威夷非常流行的一种刺身拌饭，和日式刺身拌饭相比，更加随意任性。口味也更加丰富。
媲美肉类适合做刺身的牛油果用来做素食版的poke简直不能更适合啦！偶尔也要吃点素嘛……
想吃肉的你再加些三文鱼或者金枪鱼，章鱼明太子也可以任性的放进去哦！

牛油果poke，快手健康餐（内附牛油果摆盘小技巧）的食材和调料

牛油果poke，快手健康餐（内附牛油果摆盘小技巧）的做法与步骤

第1步.

五色藜麦前一晚洗净泡水。早晨冷水下锅煮约20分钟。盛盘

第2步.

成熟的牛油果切半。去外皮，然后切片，注意保持牛油果的整体造型不要破坏（牛油果很软，所以很容易实现呐）

第3步.

将牛油果用刀划起放入准备好的藜麦中，用手向前轻轻推压。造型搞定！是不是很容易吖哈哈哈

第4步.

把剪好的紫菜条，坚果撒在周围。浇上酱汁。搞定！

第5步.

用勺子狠狠的来一大口，丰富的口感会让人幸福的眯上眼睛啦！yummy！

小贴士

1.牛油果一定要成熟哦！新买的牛油果不要放在冰箱，要常温熟透，表面变成黑色。如果熟透了不能立刻食用的话可以放在冷藏层增加保存时间。但还是要尽快吃掉它哦！
2.poke的任意性让我们可以大开脑洞加各种食材进去呢……个人觉得坚果一定要有哒……其他东西，期待大家更惊艳的脑洞

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