【步骤图】营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法

营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）

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作者： 荔枝_e48l

用料

有机花菜 半个 西蓝花 半个 蒜 一头 干木耳 一小把 胡萝卜 半根 花椒 一勺 生抽 1勺 耗油 一勺 盐 适量

营养美味的素炒菜花（西蓝花有机花）的做法步骤

步骤 1

木耳泡发洗净

步骤 2

双花掰小朵盐水浸泡洗净

步骤 3

焯水1分钟，然后过凉水，再沥干水分

步骤 4

大蒜去皮拍散切碎

步骤 5

锅中热油，倒入花椒，炒香后捞出

步骤 6

胡萝卜和蒜末倒入花椒油中翻炒至断生

步骤 7

加木耳，炒木耳的时候可刺激了，注意不要被油溅到，胆小的可以盖盖翻炒

步骤 8

木耳断生后倒入沥干水的菜花，翻炒

步骤 9

加入调味料

步骤 10

完成

菜谱创建时间：2020-09-03 18:57:44

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