教你做做一道蒜蓉西兰花，好吃又清爽，营养又健康，喜欢收藏

今天给大家带来一道蒜蓉西兰花下面开始制作今天用到的主要原材料有西兰花、胡萝卜、蒜，其他调味品有沿白胡椒粉，先把西兰花切开，分层比较小的多，谢蓝花切好后加清水洗一下，把胡萝卜洗净去皮，取一段下来，切成片，切好的胡萝卜和西兰花放在一块，把蒜拍一下，不算切成末，放在盘中备用，拿一个小碗加一些清水，放一些盐，加一些白胡椒粉，给它解放开，材料就配置齐了。

下面开始制作锅里加水，把西兰花烧了一下，大火烧开，锅里加一点油，加一点盐，这样测出来的西兰花会非常漂亮，水开后放入西兰花，车的时间不用太长，一分钟就可以了。打捞出另起锅烧干，加一些油，油热后放入蒜末，蒜末炒出香味。放西兰花和胡萝卜快速翻炒。加入刚才挺好的。搬货交房水，西兰花已经超过很快就熟了。出国前加一点香油。给他翻炒一下。出锅装盘。

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