什么花闻着有助于睡眠 的

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什么花闻着有助于睡眠 的

21 次浏览2017.01.07 提问

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2017.01.08 回答

丁香、茉莉、玫瑰、紫罗兰、薄荷等植物可使人放松、精神愉快，有利于睡眠。

其他回答(1条回答)

2017.01.07 回答

 晚上睡眠不好可由多种原因引起，尽量睡前不做运动，保持心情平和，或者听些舒缓的音乐，喝点牛奶助眠，
建议你：
1、闻一些香薰，放在案头，疏解压力。可以是精油，或是你喜欢的水果，比如让一个菠萝
2、睡前喝牛奶。不要玩电脑玩到太晚，大脑皮层兴奋更不容易睡着
3、躺下后，如果控制不住思绪，那就请回想今天的课程
4、平躺在床上仰卧时，找到肚脐正下方四指远的地方，将右手掌心对着那个穴位，置于小腹上，左手叠在右手上。 以上是我的一些建议，希望能帮到你
睡前喝牛奶

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