什么花有助于睡眠

花是自然界中的一种植物，其本身不具有治疗疾病的作用。但部分花的香味可以起到舒缓情绪、缓解压力的作用，从而有助于睡眠。

1、玫瑰花：玫瑰花是一种常见的花卉，其花朵散发出淡淡的清香，可以帮助放松心情，缓解焦虑和紧张的情绪。此外，玫瑰花还含有丰富的维生素C、维生素E等营养成分，有助于改善睡眠质量。

2、茉莉花：茉莉花是一种常见的芳香花卉，其花朵散发出浓郁的香气，可以帮助舒缓神经，减轻压力和疲劳感。茉莉花还含有丰富的挥发油和多种天然抗菌物质，有助于提高睡眠质量。

3、薰衣草：薰衣草是一种具有镇静作用的花卉，其花朵散发出柔和的香气，可以帮助放松身心，缓解焦虑和失眠等问题。薰衣草还含有丰富的抗氧化物质和抗炎成分，有助于改善睡眠质量。

4、菊花：菊花是一种常见的花卉，其花朵散发出清新的香气，可以帮助舒缓神经，减轻压力和疲劳感。菊花还含有丰富的黄酮类化合物和多种维生素和矿物质，有助于提高睡眠质量。

需要注意的是，并非所有人群都适合使用这些花卉来帮助睡眠。对于孕妇、哺乳期妇女以及对花粉过敏的人群来说，在使用这些花卉时需要谨慎。如果出现不适症状或病情加重，请及时就医并咨询专业医生的意见。

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