苏州漕湖：正念疗法为患者减压

苏州市相城区漕湖街道永昌泾社区有一个特殊的社区社会组织“康养健身队”，该团队由多名社区康复期癌症患者组成，致力于带领康复期癌症患者锻炼八段锦来恢复身体健康，提高生活质量。但是在与该团队的成员接触过程中，社工发现他们仍然存在着对癌症进展的恐惧心理压力，为此，漕湖社工室的汀斯社工设计并开展了以正念减压疗法为康复期癌症患者减压复发恐惧的小组活动，旨在帮助康复期癌症居民减轻身心压力，调整情绪，提高生活质量。

活动的前期阶段，汀斯社工旨在让小组成员间相互熟悉，认识正念疗法，并学习了解正念视觉和正念听觉。通过一系列互动活动，小组成员们在轻松愉快的氛围中互相认识，并体验到正念疗法带来的平静与放松。

中期的活动则更加深入，汀斯社工传授成员们正念饮食和身体扫描的技巧。通过正念饮食，成员们开始注意饮食的质量和多样性，逐渐养成了健康的饮食习惯。通过身体扫描，成员们可以更好地了解自己身体和情绪状态，促进身体健康和心理平衡。

活动后期阶段，则是进一步让正念融入每一位成员的生活。小组成员们逐渐培养了自己的正念意识，不仅在活动中能够放松自己，减轻压力，更能够在日常生活中的压力下保持平静和冷静。此外，汀斯社工还鼓励小组成员互相支持，分享他们所学到的正念技巧，以帮助彼此更好地应对困难和压力。

一个月的小组活动圆满结束，通过正念疗法的引导，小组成员们逐渐开始通过正念的视角审视自己和周围的事物，培养了一种积极乐观的心态，提升了自身幸福感和抗压能力。本次社会工作小组活动，也充分展现了社会工作者和正念疗法在帮助癌症患者减轻身心压力的重要作用。很多小组成员反馈说，他们不仅学会了如何使用正念审视困难和压力，还能够更加清晰地了解自己的感受和身体状态，大大减轻了自我身心压力。

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