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花生瓜的作用与功效是什么

来源：花匠小妙招时间：2026-02-01 01:09

花生瓜属于南瓜的品种之一。南瓜的作用与功效主要包括补充营养、促进消化、辅助减肥、辅助改善便秘、辅助预防骨质疏松等。
1、补充营养
南瓜中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物、粗纤维、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、钙、磷、钾等营养成分，适量食用可以补充身体所需的营养物质，有利于身体健康。
2、促进消化
南瓜中含有大量的膳食纤维，适量食用可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的作用。
3、辅助减肥
南瓜的热量比较低，而且含有丰富的膳食纤维，适量食用可以增加饱腹感，减少其他食物的摄入量，从而达到辅助减肥的效果。
4、辅助改善便秘
南瓜中含有大量的果胶成分，果胶在肠道内经细菌发酵后，可以吸收水分，使大便软化，从而帮助大便排出体外，因此，南瓜具有辅助改善便秘的效果。
5、辅助预防骨质疏松
南瓜中含有一定量的钙元素，适量食用可以为人体补充所需的钙元素，在一定程度上还可以辅助预防骨质疏松。
但需要注意的是，虽然南瓜的功效有很多，但是不建议患者过量食用，以免加重胃肠道的负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述不适症状，建议患者及时到正规医院就诊治疗。