油麦菜能和鸡蛋一起吃吗

控糖记得三吃三不吃✅三吃是：1、吃花生；2、吃豆腐；3、吃虾仁；❌三不吃：1、炸肉；2、香肠；3、手抓饼；（这些食物热量高、脂肪多，容易发胖，还会升糖）㊙️想控糖，记住这三条原则，分享给大家：1、主食不要只吃白米饭、馒头，换成低GI的谷物和薯类，比如红薯、山药、杂粮饭；2、吃饭顺序要先吃一半蔬菜，再吃一半肉，最后吃主食，记得多吃应季蔬菜；3、每天的油量不要超过2勺，最好选橄榄油、紫苏油、亚麻籽油；㊙️5天瘦了7斤，就连我妈跟着我吃，也瘦了5斤，减肥食谱分享给大家：1️⃣每天早上先喝一杯黑咖啡☕️，既能消水肿，又能提高代谢，帮助燃脂；早餐：鸡蛋2个+黑咖啡☕️一杯；午餐：卤牛肉200g+炒油麦菜（少油少盐）250g加餐：一杯黑咖啡☕️（抑制食欲，帮助燃脂）不饿可以不喝晚餐：清炒西蓝花+水煮虾5只；2️⃣每天早上先喝一杯黑咖啡☕️，既能消水肿，又能提高代谢，帮助燃脂；早餐：水煮蛋1个+全麦面包1片+黑咖啡☕️午餐：蒸玉米1个+鸡胸肉200g+青菜250g加餐：一杯黑咖啡☕️（抑制食欲，帮助燃脂）不饿可以不喝晚餐：清蒸鳕鱼150g+油麦菜250g在控糖减脂期间，推荐给大家一款我一直喝的，因为它能更快提高我们的代谢，脂肪燃烧也更迅速，而且对身体没有负担，口感丝滑浓郁，不像普通咖啡那样酸涩，还能热冷泡，方便携带，出差、办公室都能用每袋不到7毛钱，非常划算，值得尝试。 控糖记得三吃三不吃✅三吃是：1、吃花生；2、吃豆腐；3、吃虾仁；❌三不吃：1、炸肉；2、香肠；3、手抓饼；（这些食物热量高、脂肪多，容易发胖，还会升糖）㊙️想控糖，记住这三条原则，分享给大家：1、主食不要只吃白米饭、馒头，换成低GI的谷物和薯类，比如红薯、山药、杂粮饭；2、吃饭顺序要先吃一半蔬菜， 涌凯泽0j1

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