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石斛和西洋参一起吃的功效(石斛与西洋参搭配，滋补效果佳)

来源：花匠小妙招时间：2025-09-20 12:31

石斛和西洋参一起吃的功效(石斛与西洋参搭配，滋补效果佳)

中医营养学中，石斛和西洋参是非常常用的两种滋补食材。两者的营养成分都非常丰富，具有很多的保健功效。而将它们两者搭配食用，不仅能起到相互增效的作用，而且还能使人体更好地吸收其中的营养成分，所以被广泛地应用于养生保健行业。

1. 增强免疫力

石斛和西洋参都是著名的免疫调节剂。前者富含多糖类和多种氨基酸，可以有效地提高人体免疫力和防御能力，对于增强机体抵抗力、、抗等方面均有一定的作用；而后者则被称为“养阴”之王，有助于增强机体对和的拒抗力，还有滋润、调节内分泌等功效

2. 改善贫症状

石斛和西洋参都富含多种矿物质和维生素，能够改善红蛋白及红细胞的生成，提高红蛋白含量和细胞内氧气供应，从而对贫症状有一定的缓解作用，尤其对女性朋友而言更具有一定的药膳功效

3.缓解疲劳

石斛中的多糖类成分可以刺激人体的免疫细胞，从而增强人体的免疫功能，对于缓解疲劳有一定的作用；而西洋参则被称为“养阴”之王，其中所含的人参皂苷类成分可以促进身体产生能量，改善体力不足、乏力等症状，尤其适宜在工作繁忙，情绪波动较大的情景下食用。

4.调节自律

石斛和西洋参都有很好的自我调节功能，可以有效地缓解人体、内分泌系统的不平衡状态，对于、胃痛、失语等症状有明显的缓解作用。而将两者结合起来食用，可以起到更好的调节作用。

5.降低脂含量

石斛和西洋参都含有一定量的黄酮类成分，这些物质可以降低体内和三酰甘油的含量，促进脂肪代谢，对于、高、等的和控制都有很好的作用。

总结

石斛和西洋参是两种非常好的滋补佳品，而两者搭配食用更能相互促进，起到协同的作用。无论是、、增强免疫力、改善贫症状，还是调节自律，降低脂含量等方面均有很好的保健功效。不过需注意搭配用量的问题，不应过量食用，以免发生等问题。爱护自己，从点点滴滴的饮食改变开始。

石斛和西洋参一起吃的功效(石斛与西洋参搭配，滋补效果佳)

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