一个完整的月经周期

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女性的月经周期是指从一次月经开始到下一次月经开始之间的时间，一般约为28天，但正常范围可以在21到35天之间。

月经周期可分为四个主要阶段：月经期、卵泡期、排卵期和黄体期。

1. 月经期 (Menstrual Phase)

- 时间：第1-5天（平均）

- 特点：

- 出血：子宫内膜脱落并通过阴道排出，形成月经出血。

- 激素水平：雌激素和黄体酮水平最低。

- 身体变化：一些女性可能会感觉疲倦、情绪低落，伴有经痛（痛经）和其他不适症状。

2. 卵泡期 (Follicular Phase)

- 时间：第1-13天（包含月经期）

- 特点：

- 激素变化：下丘脑释放促性腺激素释放激素 (GnRH)，刺激垂体分泌促卵泡激素 (FSH) 和促黄体激素 (LH)。

- 卵泡发育：FSH 刺激卵巢内多个卵泡发育，其中一个卵泡成为优势卵泡，准备释放卵子。

- 雌激素上升：发育的卵泡分泌雌激素，促进子宫内膜增厚，准备受精卵着床。

- 身体变化：随着雌激素水平上升，能量水平和情绪可能改善，皮肤状况也可能变好。

3. 排卵期 (Ovulation Phase)

- 时间：第14天（标准28天周期）

- 特点：

- 排卵：高水平的雌激素引发 LH 峰值，导致成熟卵泡破裂，释放卵子进入输卵管。

- 生育期：此时为女性的高生育期，卵子在输卵管内可存活约24小时。

- 身体变化：一些女性可能会感到轻微的腹痛（称为排卵痛），还可能出现透明拉丝的宫颈黏液，有助于精子的移动。

4. 黄体期 (Luteal Phase)

- 时间：第15-28天

- 特点：

- 黄体形成：破裂的卵泡转变为黄体，分泌大量黄体酮和适量雌激素。

- 子宫内膜准备：黄体酮促使子宫内膜变厚，做好受精卵着床的准备。

- 激素水平：如果受精未发生，黄体在大约第22-24天开始退化，激素水平下降。

- 经前症状：一些女性在黄体期末期会出现经前综合症 (PMS)，包括情绪波动、乳房胀痛、疲倦、食欲变化等。

结束与重新开始

- 新周期开始：如果未受精，黄体退化，导致雌激素和黄体酮水平下降，子宫内膜开始脱落，新的月经周期开始。

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