糖尿病菜谱——凉拌西兰花

西兰花有多种吃法？今天和大家一起来看看凉拌西兰花的做法吧~

材料

西兰花200克， 油、盐、生抽、香油各适量。

做法

1、将西兰花掰成小朵，洗净备用。

2、用沸水将西兰花焯一下，（时间不必太长，断生即可），然后捞出，用盐、味精、生抽、香油拌匀。

营养师点评

西兰花营养丰富，含有铬，铬能帮助糖友提高胰岛素的敏感性，对控制血糖有辅助作用。

西兰花每百克热量为36千卡，升糖指数为26，每日70克为宜。

本文内容仅做健康科普，具体诊疗请到正规医院咨询医生建议。

——本文结束——

相关知识

糖尿病菜谱——凉拌西兰花
西兰花防癌效果显著西兰花家常菜谱推荐
凉拌蒜蓉西兰花
最简单的凉拌西兰花，西兰花怎么凉拌好吃又简单
凉拌西兰花煮多久能熟
糖尿病菜谱有哪些
凉拌西兰花的做法最简单的
西兰花凉拌做法，西兰花凉拌做法大全
凉拌西兰花
夏季菜谱凉拌西葫芦

原文链接: 糖尿病菜谱——凉拌西兰花 https://www.huajiangbk.com/newsview2196530.html