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凉拌西兰花的做法最简单的

来源：花匠小妙招时间：2024-12-29 13:21

H3: 西兰花凉拌新滋味：简单易学的家常做法 P: 西兰花是一种营养价值极高的蔬菜，它丰富的维生素和矿物质对我们的健康大有裨益。凉拌西兰花不仅保留了其营养成分，还能带来清新的口感。下面，我们将为您介绍一种简单又美味的西兰花凉拌做法，让您在家就能享受美食的魅力。 P: **准备材料：** - 西兰花 1 个 - 蒜末 1 茶匙 - 红椒 1/2 个 - 醋 1 汤匙 - 酱油 1 汤匙 - 香油 1 茶匙 - 盐适量 - 糖少许 - 鸡精少许 P: **制作步骤：** P: 1. 将西兰花洗净，切成小朵，放入沸水中焯水约2分钟，捞出后立即放入冷水中浸泡，以保持颜色鲜亮。 P: 2. 红椒洗净切丝，蒜切末备用。 P: 3. 将焯水的西兰花捞出，沥干水分，放入大碗中。 P: 4. 在西兰花中加入蒜末、红椒丝，然后加入醋、酱油、香油、盐、糖和鸡精。 P: 5. 用手轻轻拌匀，使调味料均匀裹在西兰花上。 P: 6. 最后，将拌匀的西兰花放入冰箱中冷藏30分钟，让调味料充分渗透入西兰花中。 P: **小贴士：** P: - 焯水时可以在水中加入少许盐，这样可以使西兰花更加鲜亮。 - 凉拌西兰花不宜过熟，焯水时间不宜过长，以免影响口感。 - 可以根据个人口味调整调味料的种类和比例。 P: 通过以上简单的步骤，您就可以制作出美味的凉拌西兰花。这道菜色香味俱全，既适合作为家常菜肴，也是宴客佳品。不妨尝试一下，为您的餐桌增添一抹健康的绿色。

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