慢性胃炎患者这样做，改善胃部不适症状

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慢性胃炎患者如果通过简单的饮食、情绪调理等方法并不能改善胃部不适症状，不妨借助外界的帮助，比如，可以尝试按摩、点穴、艾灸等方法。

1

摩 腹

平时自觉胃部不适时可以自己按摩腹部：双手重叠，按在肚子上，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部。

2

点 穴

当出现打嗝、腹胀等情况时，可以放松自己，慢慢呼吸，缓慢吐气的同时按压肚脐以上大约 5 指的位置，也就是中脘穴。

除了中脘穴外，还可以尝试内关穴、足三里穴、大陵穴等穴位（图 15-3、图 15-4）。

● 内关穴在腕横纹中央上 2 寸，按此穴位具有止吐的作用，对于胃痛并伴有恶心呕吐者十分适用；

● 大陵穴位于手掌与手臂交界处，大约在第二条腕横纹的中点，按此穴位可以去除脾胃之热。

3

艾 灸

艾灸也是中医常用方法，可在膻中穴（图 15-2）、足三里穴（图15-4）、大椎穴（图 15-5）等与胃肠相关的穴位进行艾灸，每次 15~20 分钟。

● 膻中穴位于前正中线上，第 4 肋间凹陷处，是胃经和脾经的交会穴，艾灸此穴可以调理脾胃功能，改善消化不良、胃脘胀闷等症状。

● 足三里穴位于小腿前外侧，胫骨前缘下 3 寸（约 4 指宽度），是胃经的重要穴位，艾灸此穴可以帮助调理胃肠的功能。

● 大椎穴位于颈后中线上，第 7 颈椎棘突下凹陷处，艾灸此穴可以升提全身的阳气。

艾灸时应注意

艾灸需要在安全的情况下进行，避免火灾和烫伤等危险。

可使用厚度适中的艾绒或艾条，确保火源稳定、不会掉落。

对于孕妇、患有出血性疾病者、皮肤破损或感染者等特殊人群，则应谨慎进行艾灸。

原标题：《做一做｜慢性胃炎患者这样做，改善胃部不适症状》

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