慢性萎缩性胃炎患者适合哪些运动

慢性萎缩性胃炎患者适量运动有助于调节情绪、增强免疫力，对疾病的康复有重要作用，适合慢性萎缩性胃炎患者的运动方式有散步、太极拳和五禽戏、揉腹以及点按等。

1、散步：饭后散步可促进胃肠蠕动，帮助消化、调节胃肠功能。散步时建议快慢交替，以自己不累为宜，时间可控制在半小时左右。

2、太极拳和五禽戏：太极拳和五禽戏不仅能够修身养性、疏通经络，还可调和脏腑、平衡阴阳，患者学习太极拳或五禽戏，应注意呼吸和动作的配合。

3、揉腹：建议早上起床和晚上临睡前，坐立或躺在床上，用单手绕脐按摩，然后另一只手反方向按摩腹部。应注意揉腹前先排空大小便，保持空腹状态，可选择在睡前或晨起时进行。

4、点按：建议用拇指或食指以及中指、无名指三个手指在腹部任何点上缓慢用力向下点按，然后逐渐抬起。患者可以找到腹部的一些穴位进行点按，如中脘、天枢、气海等，注意力度适中。

参考资料：杨倩，韩培英，刘建平主编,慢性萎缩性胃炎一问一答,河北科学技术出版社,2020.22,第五章

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