杨桃有哪些营养价值

医生回答(1)

武建海副主任医师

江苏省中医院 营养科

病情分析：杨桃是一种富含营养的水果，它含有多种维生素和矿物质，包括：

1.维生素C：杨桃中富含维生素C，每100克杨桃中可达到34.4毫克的维生素C含量，比橙子还高。

2.膳食纤维：杨桃富含膳食纤维，每100克杨桃中可含有2.8克膳食纤维，对促进肠胃蠕动、缓解便秘等有很好的帮助。

3.钾：杨桃富含钾，适当的摄入钾能够维护心脏、神经和肌肉的正常功能，每100克杨桃中可含有133毫克钾。

4.纤维素：杨桃含有丰富的纤维素，能够增加饱腹感，减少食欲，从而帮助控制体重。

5.抗氧化物：杨桃中富含抗氧化物质，如类黄酮和多酚类化合物，这些化合物能够帮助清除自由基，减轻身体的氧化应激反应，从而对预防癌症、心血管疾病等有益处。

总之，杨桃是一种营养丰富的水果，适当食用有助于维持身体健康。

2023-06-21

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