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绿豆用法有讲究

来源：花匠小妙招时间：2025-05-10 04:13

绿豆用法有讲究

来源：博禾医生

发布于 2018-06-08 5.75万次浏览

陈启众副主任医师宁夏医科大学总医院营养科

绿豆常用来清热解毒，消暑解喝的食物之一。绿豆性凉味甘，清热、解毒、祛火的功效，传统上一值是人们生活中药食同源的代表性食物之一。绿豆所具有强力解毒功效，可以解除多种毒素，但上述所说是对生绿豆而言，就绿豆营养成分，它含有丰富的蛋白质、碳水化合物、维生素B、钙、磷、铁、淀粉酶、氧化酶等，在我们的使用方法上是非常值得观注，生绿豆具有药物的功效，经过加热对其功效及营养成分都将随温度的变化而发生性质的变化。

提示大家：生食绿豆有清热解毒祛火的作用;熟食绿豆无论是煮汤还是温度，常规如用生绿豆煮绿豆汤，将生绿豆加凉水煮开，旺火五分钟左右(汤汁绿而末红)，还能相对的保留了一定的清热解毒的功效，绿豆随着加工的温度升高和烹制时间的增长，豆中所含的各种有效的酶，由于过热而失活，相应的营养素含量也降低，同时又由生加热至熟，这一加工过程也发生了相应的物理和化学变化，功效发生了变化。所以要食物的加工过程，对食物的功效、成分是发生变化的，也应老百姓常言的“生有生用法，熟有熟用法”。

绿豆用法与加工方法有讲究，生豆发成芽，绿豆芽的维生素C的含量就是绿豆的大约二十多倍。

为此，绿豆的用法如同其食物一样，用法也就是食法要讲究，提倡食之有道，才会物近其才。

绿豆有“世济良谷”之称，其作用为夏季解暑，解百毒的功效，建议将生绿豆洗净，用洁净的干毛巾擦去水分，放入打碎机中打粉(为追求细粉，也可粉过箩)，将绿豆粉与适量蜂蜜或冰糖混合后用凉白开水冲服。

做绿豆汤剩下的绿豆可以做绿豆饭，熬绿豆粥，这样就能做到既不浪费又保留美味。

提示大家，绿豆除清热解毒、消暑利水、止渴除燥之功效外，还请大家关注绿豆能明目降压、利咽润肤、祛脂保肝的作用。

绿豆皮:性甘味寒，功能为解热毒，退目翳，适用于麻疹、肠炎、目生障翳。

绿豆芽:性甘味寒，功能为解热毒，利三焦，适用于小便不利、湿热下注。

绿豆花:性甘味平，功能为解酒醒脑，适用用于饮酒过度，醉酒。

绿豆粉:性甘味凉，功能为解热毒，适用于痈疽疮肿初起，解热性药物和酒食诸毒。

温馨提示：医疗科普知识仅供参考，不作诊断依据；无行医资格切勿自行操作，若有不适请到医院就诊