健康养生 | 痒痒痒！春季过敏太难受！一定要预防！

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春季万物复苏，草木发芽。 微生物类、花粉类开始出现， 由于人的体质特殊性接触到花粉、微生物后会出现皮肤瘙痒、喷嚏等过敏现象， 春季为该类过敏源过敏的高发期。

潮湿的天气更是容易滋生细菌， 导致敏感性体质人群容易过敏， 出现打喷嚏、咳嗽、皮肤瘙痒等症状， 严重者皮肤上更会出现， 红色或者白色的风团伴有轻微灼热感。

据统计， 有20%的人有皮肤过敏现象， 在春季里， 皮肤的治疗率占全年 数据 的50%。

“过敏”究竟是什么?

过敏是过敏源进入机体后，刺激机体产生抗体，当过敏原再次进入机体与机体内的抗体结合，从而诱发机体发生过敏的一种现象，称为过敏。

常见的过敏性疾病：

1、有过敏性鼻炎，常常表现为打喷嚏，流鼻涕，鼻部瘙痒；

2、还有过敏性哮喘，接触过敏原后出现哮喘，呼吸困难，胸闷等症状；

3、比较常见的是皮肤过敏，就是皮肤上发生风团，红斑，丘疹甚至水疱，糜烂，渗出。 严重的过敏可以出现过敏性休克，表现为胸闷，呼吸困难，血压下降，恶心呕吐等，甚至危及生命。

怎样预防春季过敏?

春季过敏的预防首先就是远离过敏源，像在春季出门的时候要带上口罩、墨镜，春季过敏严重的最好在家中使用空气净化器不要长期开窗避免外界物质进入屋中引起过敏。春季过敏的预防是比较困难的，长期过敏的朋友还可以适量补充维生素C来预防过敏。

01

避免或杜绝接触过敏原

皮肤过敏的发生需要两个条件：

一是患者具有过敏体质； 二是过敏原的存在。 两者是皮肤过敏发生的必要条件， 缺一不可。

因此，在春季过敏的预防上， 除了要多锻炼身体、增强自身的抵抗力， 更重要的是杜绝生活中的过敏源。

02

注意生活习惯及饮食起居

①衣——穿着要透气

首先，要保持皮肤处于干爽状态，最好的办法就是选择纯棉材质的衣服。同时，也不要忘记勤洗被褥。

②食——远离“发物”

其次，在饮食上要远离公鸡、鲤鱼、虾、蟹等“发物”。

③住——保持通风

再者，要经常开窗通风，保持空气的流通。

④行——避开花粉

另外，外出要避开花粉浓度高峰期。通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。

⑤情绪——避免激动

最后，要避免情绪激动。有时疾病的发作与精神状态有关，例如精神紧张、恐惧、抑郁、发怒等都可能导致过敏频繁发作。

预防春季过敏吃什么?

过敏性鼻炎患者在系统治疗后， 通过日常的健康调理， 是有可能逐步改变过敏体质， 实现临床治愈的。

01

辛夷花煲鸡蛋

【原料】辛夷花10个，大枣4个．熟鸡蛋2只。

【作法】先用水煮大枣、鸡蛋约30分钟，后下辛夷花，再煲10～15分钟。喝茶吃鸡蛋。

【作用】有祛风通鼻窍的作用。适用于鼻塞流涕喷嚏的患者。

02

扁豆淮山粥

【原料】炒扁豆60克，淮山药60克，白芷10g。

【作法】加米煮成粥。佐餐服用。

【作用】有健脾祛湿作用。适用于脾虚有湿，常流清涕的患者。

03

蜂蜜的妙用

蜂蜜自古以来就被认为是一种营养丰富的食品和药品，有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，长期服用，还可以缓解哮喘症的发作。由于蜂蜜中含有一定的花粉粒，经常喝的人就会对花粉过敏产生一定的抵抗能力。

蜂蜜里面还含有微量蜂毒，它是蜜蜂体内的一种有毒液体，蜂毒具有促肾上腺皮质激素样作用，能改善人体内环境状态，调节机体免疫力，具有抗过敏、抗辐射、增强机体抗病能力的作用。小剂量蜂毒是治疗疾病的良药，临床上蜂毒可治疗风湿性关节炎、支气管哮喘等。

蜂蜜的食用量以每日一汤匙为宜，可直接冲水喝或涂在面包上，最好不要高温加热，但需要长时间坚持喝，而且对蜂蜜过敏和1岁以下的婴儿最好不要喝。

除蜂蜜外，过敏症患者还可多吃些红枣、胡萝卜、金针菇、洋葱、大蒜等食物，它们都含有大量抗炎、抗过敏物质，能够有效预防花粉过敏症、过敏性皮炎等过敏反应。

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