花粉过敏太难受 预防有妙招

 　　花粉过敏是一种过敏性疾病，人体免疫系统错误地将无害的花粉当做有害的入侵物质，引起了过度反应。花粉过敏的主要原因是免疫系统中的IgE抗体受到花粉等过敏原的刺激，导致肥大细胞释放出组胺等炎症介质，引起炎症反应和症状。

　　常见的花粉过敏症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、喉咙痒、咳嗽、眼睛痒、发红、流泪等。严重的情况下，还可能引起呼吸急促、气喘、哮喘等症状，对生活和工作产生很大的影响。

　　除了免疫系统异常，遗传、环境、生活方式等因素也可能与花粉过敏有关。例如，过度清洁、室内空气干燥、吸烟、高脂饮食等都可能加重花粉过敏症状。

　　针对花粉过敏，可以采取一些预防和治疗措施，以下是一些花粉过敏的预防妙招：

　　1、关闭门窗：在高花粉浓度的季节，尽量减少室外空气进入室内的机会，可以通过关闭门窗来减少花粉的进入。

　　2、佩戴口罩：佩戴口罩可以有效地防止花粉进入呼吸道，尤其是在室外活动时要注意。

　　3、室内清洁：保持室内清洁可以减少室内的灰尘和花粉等污染物质的积聚。

　　4、饮食调理：适当地增加富含维生素C、E和锌等微量元素的食物，如柑橘、草莓、菠菜、豆类等，可以增强身体的免疫力，减轻过敏症状。

　　5、洗澡更换衣服：回到家后要及时更换衣服，洗去身上附着的花粉，减少过敏反应的发生。

　　6、花粉预警：关注天气预报，了解花粉的飞散情况，尽量避免在高花粉浓度的环境中活动。

　　以上是一些常见的花粉过敏的预防妙招，如果花粉过敏症状较为严重，建议及时就医，接受医生的治疗和指导。

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