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利用雞肉食材本身的油脂加上蔬菜的鮮甜，一鍋到底，原汁原味。
雞肉軟嫩，湯汁鮮甜
吃得到食物的天然好滋味
高纖低碳好吃無負擔。
24 說讚 2 一起做
3 人份
10 分鐘
雞腿肉
3支
南瓜
1/3顆
牛番茄
1顆
洋蔥
1顆
蔥
3根
蒜末
1小匙
香油
1小匙
鹽巴
少許
所有食材切塊備好。
雞腿肉塊放入鍋中煸出油脂後放入蒜末炒香
倒入洋蔥一起翻炒出香氣
依序倒入南瓜，番茄，娃娃菜翻拌均勻倒入少許水蓋上鍋蓋轉中小火燜煮5分鐘
掀開鍋蓋倒入蔥段，翻炒均勻
起鍋前淋上少許香油完成。 更多好吃好玩好料理都在甜廚花姐姐喔！
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2023/01/02 發表
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