烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦的做法和步骤图解

烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦

烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦的做法说明

超级好吃的一道快手菜！最主要低脂无油，十五分钟上桌！

烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦的食材和调料

西兰花一颗南瓜一百克西葫芦半只鸡肉五十克口蘑三只盐少许黑胡椒少许葱姜少许料酒两汤勺花椒大料少许

烤西兰花南瓜口蘑配烤鸡肉西葫芦的做法与步骤

1.

腌制鸡肉，将鸡肉放入盘中，加入料酒葱姜，抹盐，黑胡椒，静置于冰箱一夜，与不粘锅无油煎烤六分钟

2.

将南瓜切成半厘米厚片，平铺于盘中微博烤六分钟

3.

将装有南瓜的盘子上取出，将口蘑片平铺于南瓜上，撒盐和黑胡椒粉，进微波炉再烤一分半钟

4.

将西兰花切小方如沸腾的水中煮，水开后再煮一分钟，捞出，摆盘

5.

将西葫芦切成丁，入锅煮两分钟，捞出

第6步.

将食材摆盘，加入盐和黑胡椒调味，完成！

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