早餐沙拉 炒牛油果啦

一只生牛油果最终还是被吃掉了

用料  

玉米笋 适量 彩椒 适量 西兰花 适量 鹌鹑蛋 适量 牛油果 适量 沙拉酱 适量

早餐沙拉 炒牛油果啦的做法  

这个是一个关于牛油果这个东西如果硬邦邦吃不了，又不想再等待下去的食谱…..
这沙拉做起来很方便 鹌鹑蛋先煮熟再剥壳，牛油果生的话先水煮到软。锅里放点油，然后下入西兰花，玉米笋，彩椒，放一点点盐炒一下。加少量水煮开，煮的时候加鹌鹑蛋，牛油果。等菜全熟了装盘，挤上沙拉酱就好了……我的沙拉酱挤得有点难看了做早餐还可以。维生素 脂肪 蛋白质 碳水 纤维都有了。而且沙拉酱那种酸唧唧的口感我个人还挺喜欢的哈

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