破壁机

破壁机-牛油果水蜜桃奶昔

破壁机-牛油果水蜜桃奶昔的做法说明

秋天到了，天气干了，是不是有人开始便秘了？

知道这个季节很多人有这个苦恼，干脆今天，开门见山，来讲一个治便秘的食物。

柳小丁要安利的是一种混合口味的牛油果奶昔。牛油果和桃子搭配，桃子是粗纤维水果，对促进肠胃蠕动、缓解便秘效果也很好。

牛油果 + 水蜜桃，简直是便秘克星了！

破壁机-牛油果水蜜桃奶昔的食材和调料

破壁机-牛油果水蜜桃奶昔的做法与步骤

第1步.

牛油果160g 水蜜桃300g 卷心菜80g 柠檬1/3 牛奶100ml

第2步.

将卷心菜切成条或块状，放至清水中，喷入橘宝浸泡2分钟后洗净。

第3步.

水烧开，放入卷心菜汆烫1分钟捞出晾凉备用。（肠胃不寒凉的亲，这步可以省略，能保留更多的维生素和蔬菜纤维。）

第4步.

桃子洗净去皮切块；柠檬切1/3备用。

第5步.

牛油果对半切开，用勺子舀出果肉，放入柳丁破壁机中，再加入卷心菜和桃子；倒入牛奶，挤入柠檬汁。

第6步.

柳丁破壁机选择奶昔功能后启动， 运转结束后倒出即可。

第7步.

牛油果蜜桃思慕雪，完成！

小贴士

TIPS：

1.虽然看着很黑暗料理，但是可以拍胸脯保证不会难喝。很Creamy的口感，酸甜适度，不苦不涩，喝下去又健康高纤。
2.牛奶可以根据自己的口感增减，思慕昔的稀稠随之变化。

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