草莓功效与作用营养价值

草莓是一种常见的水果，虽然没有特殊的功效和作用，但它具有一定的营养价值，可以为人体补充碳水化合物、维生素等营养物质。每100克草莓中含有91.3g水分、1.0g蛋白质、7.1g碳水化合物、30mg胡萝卜素、47mg维生素C、131mg钾元素等。

草莓中富含丰富的水分，能够满足人体的水分需要，帮助维持身体的正常代谢。此外，草莓也是一种低热量的食物，对于控制体重和管理饮食来说非常适合。

草莓含有丰富的维生素C，维生素C是一种强大的抗氧化剂，有助于增强机体免疫力，促进组织修复和伤口愈合。同时，维生素C还可以促进铁的吸收，有利于预防缺铁性贫血。

除了维生素C，草莓中的胡萝卜素也具有抗氧化的作用，可以消除自由基对细胞的损害，保护细胞健康。此外，草莓还富含钾元素，有助于维持正常心脏功能和血压水平。

虽然草莓营养丰富，但并不意味着每天大量食用草莓就一定更好。适量食用是关键，因为过量摄入某些物质可能会引发消化道不适症状，如腹泻和腹痛。因此，建议人们日常适量食用草莓，并避免长期和大量食用。如果出现不适症状，应及时就医。

相关知识

草莓的功效与作用 草莓的营养价值
【草莓的功效与作用】草莓营养价值
草莓的功效与作用 草莓有什么营养价值
草莓的营养价值及功效与作用 草莓有什么功效
草莓的功效与作用及营养价值
草莓的营养价值及功效与作用
【草莓的营养价值及功效与作用】
草莓的功效与作用 草莓的营养价值有哪些？
草莓的功效，作用，营养价值
草莓的功效与作用 草莓营养价值有哪些

网址: 草莓功效与作用营养价值 https://www.huajiangbk.com/newsview1558125.html