炖土豆西兰花胡萝卜

炖土豆西兰花胡萝卜

　　主料：土豆、西兰花、胡萝卜。

　　辅料：食用油、生抽、盐、葱花。

　　步骤如下：

　　1、土豆、西兰花、胡萝卜洗净，切片备用；

　　2、锅内倒入食用油，放入葱花爆香；

　　3、放入土豆、西兰花、胡萝卜翻炒；

　　4、依据个人口味倒入适量生抽、盐；

　　5、倒入少许开水，水量不可没过食材，待食材煮软后，盛出即可。

土豆西兰花蛋黄怎么做

　　1、原料：西兰花半颗、土豆两个、大蒜适量、蛋黄一个、番茄酱一小勺、胡椒盐适量。

　　2、土豆切条状，放入碗中在微波炉内加热一分钟，同时把西兰花准备好。

　　3、平底锅中放入黄油，大蒜切碎爆香，再加入蛋黄、土豆与西兰花翻炒，撒上胡椒盐。

　　4、加入番茄酱稍稍翻炒即可出锅。

土豆西兰花可以一起吃吗

　　土豆西兰花是可以一起吃的。两种食物都是非常普通的家常菜，同时两种也拥有非常高的营养价值，平时可以多食有助于身体健康。西蓝花中的营养成分，不仅含量高，而且十分全面，主要包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、矿物质、维生素C和胡萝卜素等。土豆富含淀粉和维生素，两者相互补充。

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