【西瓜的含糖量高吗】

西瓜的含糖量高吗

2020-09-07 11:28:19  

西瓜的含糖量高吗

王磊 副主任医师 营养科 浙江大学医学院附属第一医院 三甲

西瓜90%都是水分，含糖量也不高，每100克含糖量约为8%，含果糖和蔗糖，其中果糖含量高于蔗糖，能量约为每100克25大卡左右，不是高热量水果。西瓜具有消肿利尿、清热解暑、生津止渴的功效。糖尿病人也可以少量食用，建议两餐之间食用，避免餐后立即吃，以免引起血糖升高。

2020-09-08 11:38:18

方承康 主任医师 中医科 南昌大学第一附属医院 三甲

瓜子含糖量并不高，每100克瓜子含糖少于10克，其中就包括西瓜。除西瓜外，还有橘子、柠檬、柚子、桃、梨、黄瓜、番茄等，柠檬是最好的含糖量低的水果。对糖尿病患者选择水果，一定要看其含糖量，同时，要看其所含热量及升糖指数，综合选择可应用的水果。但是，如果血糖较高的病人，在血糖未达到控制标准时，不宜食用水果。只有血糖控制达到标准的病人，可在医生指导下少量多餐进食水果。

2020-09-08 11:38:18

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