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腊肉花生芽的做法和步骤图解

来源：花匠小妙招时间：2024-12-28 16:56

腊肉花生芽

腊肉花生芽的做法说明

花生芽的能量，蛋白质和粗脂肪含量居各种蔬菜之首，并富含维生素、钾、钙、铁、锌等矿物质及人体所需的各种氨基酸和微量元素，被誉为“万寿果芽”，也叫长寿芽。它不但能够生吃，而且营养还特别丰富,是一种食疗兼备的食品。

腊肉花生芽的食材和调料

花生芽半斤腊肉半斤（根据口味不放太多，只加几片提个味亦可）料酒少量盐少量酱油根据各人口味选加

腊肉花生芽的做法与步骤

第1步.

处理腊肉，我用的是上顿吃剩了冷冻保存的腊肉解冻

第2步.

稍切小些

第3步.

直接吃新腊肉的话可以切薄片炒，也可以在水里稍微煮一下，或者蒸锅蒸一下再切片

第4步.

锅中加少量油，倒入切好的腊肉

第5步.

小火煎出油脂

第6步.

煎透煎到肉片体积略微变小，色泽油润透明

第7步.

加入洗净沥干水分的花生芽

第8步.

改大火快速翻炒

第9步.

溜着锅边烹入适量料酒，根据腊肉咸淡和各人口味调入少许盐，喜欢的也可以加少量酱油，炒到芽杆由脆硬变为略软榻即可关火出锅

小贴士

1、坊间一直有说法食用花生苗芽的安全性问题，比如有毒，或者在苗芽生长的某个阶段有毒之类，虽然也有专家说完全无毒，但建议没有绝对的把握最好就不要在家自己发花生芽了，购买专业苗芽产品应该问题不大的，但若芽菜买回家长时间未使用，出现轻微霉变的都要完全弃用，这种就是真的会含黄曲霉素了；
2、花生芽的制作可以参考豆芽，腊味小炒只是其中之一，欢迎发挥创意；
3、我买的这个，吃着除了花生香和清甜，仔细品后味其实还有几分微苦，但和网友交流了下，他们吃过的也不苦，吃完人也没闹肚子，姑且认为这个微苦算是正常范围内的吧。

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