哪些花卉有助于睡眠

以下是一些有助于睡眠的花卉植物：

薰衣草：以其迷人的香味而闻名，能够减少心率、减轻压力和焦虑，帮助人们更容易入睡。放置在卧室中，尤其是在夜晚，可以营造一个放松的氛围。

白掌（和平百合）：不仅能够美化环境，还能调节室内湿度，避免空气过于干燥，有助于改善睡眠质量。

栀子花：其香味有助于缓解焦虑，促进睡眠，适合放在卧室中，为睡眠创造一个舒适的环境。

非洲菊：这种植物在夜晚释放氧气，有助于提高卧室内的氧气水平，从而改善睡眠。

长寿花：叶片宽大，能夜间吸收二氧化碳并释放氧气，增加空气湿度，净化空气，有助于提高睡眠质量。

一叶兰：能有效吸收空气中的有害物质，如甲醛、氟化氢，同时吸附灰尘，净化空气，对改善睡眠质量有益。

薄荷：虽然更多作为调味品或茶饮，但其清新的香气也能帮助放松心情，少量使用可能有助于改善睡眠。

虎皮兰：在夜间吸收二氧化碳并释放氧气，提高卧室中的含氧量，对睡眠环境有所改善。

薰衣草再次提及：因其显著的安神效果，再次强调其促进睡眠的作用。

这些花卉通过各自的特性，如释放氧气、调节湿度、净化空气或散发安抚人心的香气，间接或直接地促进了更优质的睡眠。选择合适的植物摆放在卧室中，不仅美化居住空间，还有益于身心健康。

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