夏日必吃4种水果 营养超高又减肥

夏意渐浓，大量水果上市，小伙伴们是不是到了“无果不欢”的季节？美国健康网站Web MD为大家推荐了几种夏日好吃、营养超高又减肥的当季水果，一起来看看~

1、哈密瓜

炎炎夏日，啖一口清甜的哈密瓜，暑气全消，沁人心脾。哈密瓜富含纤维素、钾、维生素C和胡萝卜素，含水量高——90%是水分，饱腹感强。

此外，哈密瓜热量低，一杯哈密瓜（约160克）只有50卡路里。爱美的女士们可以放心穿泳装啦！

2、芒果

芒果营养价值高，含有20多种基本的维生素和矿物质。一杯切片的芒果能完全提供日常所需的维生素C，有助加强人体的免疫系统，保护牙齿和牙龈健康，还能促进胶原蛋白的形成。真是女性的福音啊~

芒果还富含纤维素，能使饱腹感持续更长时间，减肥的人秒懂的啦！

3、桃子

有人说，夏天就像一个成熟的水蜜桃，清甜多汁。桃子营养丰富，包含超过20种不同的营养素——纤维素，维生素A、C、E，钾和锌等。

一个中等大小的桃子（约180克）大约60卡路里，几乎不含脂肪、钠。

4、樱桃

樱桃富含钾和纤维素，它那诱人的深红色，是一种叫做花青素的化合物，有助身体健康。研究发现，花青素能缓解疼痛和炎症。美国加州大学的研究指出，樱桃的花青素可能有助改善痛风患者的关节疼痛。还有研究表明，樱桃有助于减少患心脏病的风险。

最最重要的是，樱桃热量低，一杯樱桃只有100卡路里，减肥的妹纸们大胆吃吧~

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